|
||
|
По автостраде к здоровью Гиподинамия – одно из неприятных явлений образа жизни людей, живущих в высокоразвитых странах. Много тяжёлых заболеваний является следствием того, что в обществе принято называть прелестями комфорта. Отказываться от жизненных благ и удобств, конечно же нелепо, но научиться рационально использовать неоспоримые преимущества технического прогресса - естественная необходимость тех, кто заботится о своём здоровье и долголетии. Автомобиль сегодня стал достоянием почти каждой семьи. В удовольствии прокатиться с ветерком не отказывают себе и женщины. Съездить за покупками на машине стало нормой жизни, не говоря уже о более длительных путешествиях за город, по стране и даже за границу. Время за рулём, как выяснилось, можно эффективно использовать для укрепления мышц. Так, например, можно неплохо проработать мышцы внутренней части бедра: для этого сведите колени вместе и сожмите их как можно сильнее. Затем расслабьтесь. Таких повторений можно сделать от 25 до 75, чем больше, тем лучше (в зависимости от того, сколько вы простоите у светофора или в транспортной пробке). Укрепить мышцы ягодиц вы сможете выполняя достаточно простое упражнение на сжимание и расслабление мышц этой части тела. Дыхание животом (втягивание живота на вдох и выдох на расслабление) укрепит мышцы брюшного пресса, что важно не только для силуэта, но и для полноценной сексуальной жизни. Желательно выполнять не менее 25 повторений в каждом из предложенных упражнений, но самым главным условием является безопасность вашего вождения. Поэтому упражнения следует выполнять в вынужденных простоях у светофора или в транспортной пробке. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
