|
||
|
Как избежать неизбежного Каждый из нас в той или иной степени страдает от стресса. Побочные эффекты этого состояния cамые разные - от бессонных ночей до серьёзных физиологических расстройств. Часто причиной нервных срывов является потеря самоконтроля. Молодые женщины, занятые профессионнальной деятельностью, легко становятся жертвами стресса. Стресс имеет и положительные стороны: повышает производительность труда и стимулирует такие качества как пунктуальность и аккуратность, но постоянные стрессовые воздействия приводят к ослаблению иммунной системы и провоцируют специфическую реакцию гармонов стресса, которая выражается в повышении уровня сахара в крови и учащённым сердцебиением. Сделайте глубокий вдох и войдите в 21 век спокойными, собранными и разумными людьми, соблюдая следующие правила: Жизнь должна быть сбалансированной. Работа, игры, развлечения, домашнее хозяйство и т.д. должны занимать равное по времени место в вашей жизни. Жизнь должна быть открыта для перемен. Есть в жизни то, что изменить нельзя и с этим нужно мириться. Учитесь быть более реалистичными и менее чувствительными к стрессовым ситуациям. Занятия спортом должны стать частью жизни. Научитесь расслабляться и медитировать. Это верный путь к духовному совершенствованию. Развивайте и поддерживайте в себе чувсиво юмора. Это сделает вас менее уязвимыми. Питайтесь правильно. Здоровое и правильное питание само по себе не остановит стресс, но сгладит его симптоматику. Воздержитесь от кофеина и шоколада. Отдавайте предпочтение фруктам и йогуртам. Не бойтесь обратиться за помощью, если чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Учитесь искусству общения – это одна из самых больших ценностей в нашей |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
