|
||
|
На прогулку с тросточкой В век гиподинамии человек естественно стремится к более активному образу жизни. Лето, пожалуй, самое подходящее время для выездов за город и туристических походов. Из многообразия фитнесс программ туризм является менее травматичным и наиболее приятным видом оздоровительной программы. Во время пешеходных прогулок напряжение на мышцы и суставы значительно меньше, однако, нельзя забывать о неровностях пути: подъёмах, спусках и т.д. Это обстоятельство предъявляет особое требование к обуви и носкам. Для того чтобы ноги не потели, и не появлялась стёртость, носки ни в коем случае не должны быть синтетическими. Желательно также иметь пользоваться опорной тростью. Как правильно выбрать трость? Лёгкий алюминий или трость из стекловолокна – наиболее предпочтительный выбор. Длина трости индивидуальна для каждого человека. Согните локоть под углом 90 градусов (при этом рука развёрнута к себе) и возьмите в руки трость. Нижний конец трости должен касаться земли, а её верхний конец должен быть чуть выше кулака, в котором вы держите трость. Медицинская статистика свидетельствует о том, что 15% всех жалоб туристов связано с укусом насекомых, ранами и солнечными ожогами. Это |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
