|
||
|
Победить гипертонию. Победить гипертонию. Если вам поставлен диагноз гипертония, или если цифры вашего давления приближаются к 140 на 90, проконсультируйтесь с врачом и попробуйте следовать принципам, хорошо зарекомендовавшим себя, как надёжное средство снижения давления: Во – первых, контролируйте потребление соли. Обратите внимание: не исключайте соль, а просто сократите её употребление до 2.000 мг в день. Во – вторых, следите за весом. Лишний вес, или избыток веса в организме способствует повышению кровяного давления. Но не забывайте, что для того чтобы поддерживать ваш новый вес, нужно худеть постепенно – не более 2-х фунтов (~800 гр. в неделю). Затем, контролируйте употребление алкогольных напитков. Несколько рюмок крепких напитков в день может стать причиной повышения давления. И, наконец, регулярно занимайтесь оздоровительными видами спорта. Это самый лучший и хорошо известный способ снизить давление, даже, если при этом вы не будете худеть. -------------------------------------------------------------------------------- |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
