|
||
|
Полезные советы недели - Лук незаменим в приготовлении многих блюд. Он придаёт не только вкус, но и аппетитный вид салатам, соусам, супам. Зелёный лук это ещё и цветовая гамма блюда. Существует великое множество сортов лука: белый, красный, синий, зелёный, сладкий, горький и т.д. Попробуйте все возможные сорта лука и определите их место в вашей кухне. - Обычно соль связывают с повышенным кровяным давлением, однако новейшие исследования дают возможность предполагать, что соль, или точнее натрий, оказывает влияние на процент жира в организме. Если вы страдаете от излишнего жира, ваш организм будет реагировать на некоторые внешние факторы не так, как организм человека, находящегося в хорошей спортивной форме. Как правило, нетренированный организм плохо справляется с натрием, а тренированный организм умеет это делать хорошо. Таким образом, если процент жира в вашем организме превышает норму, и вы не занимаетесь фитнессом, вам следует особенно тщательно контролировать потребление витаминов, минеральных солей, сахара и жира. Тренированный организм справляется даже с некоторыми излишками перечисленных питательных веществ. И, всё же, как тренированным, так и мало тренированным людям следует придерживаться рекомендаций по употреблению соли: 1. Ежедневно используйте в пищу не более одной чайной ложки соли. 2. Ешьте больше фруктов и овощей, потому что в них содержится мало натрия и жира. Фрукты и овощи насыщены калием, что способствует снижению кровяного давления. 3. Для снижения давления следует увеличить физическую активность. 4. Чрезмерное употребление соли может стать причиной потери кальция организмом. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
