Мужская трапеза Путь к здоровому сердцу мужчины лежит, конечно же, через желудок. Здоровое питание, вкусное и разнообразное, должно непременно включать «Дары Моря»... Тунец, лосось, макрель и любая другая «жирная» рыба не только вкусна, но и полезна, особенно для мужчин, находящихся, что называется, в расцвете сил и лет, потому что значительно снижает риск сердечных приступов, которые часто в этом возрасте становятся смертельными. Одиннадцатилетние исследования, в которые были вовлечены более 20 000 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет, более чем весомое доказательство тому. Рацион питания тех, кому удалось избежать сердечных приступов, входила морская пища, богатая жирными кислотами. На 52% был снижен риск сердечных заболеваний и внезапной смерти от сердечного приступа в этой группе. Интересно, что количество съеденной рыбы за неделю не увеличивало защищённость сердца от возможных приступов. Главным оказалось не количество, а регулярность употребления морских рыбных продуктов. Специалисты советуют остановиться на оптимальном режиме питания: один раз в неделю на вашем столе должно быть любое блюдо, приготовленное из морской рыбы. |
||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |