|
||
|
Верный путь к здоровью Физическое здоровье тесно связано ментальным. Большинство специалистов считают, что в этом единстве ведущую роль играет ментальное (психическое) здоровье. Вот некоторые рекомендации для оздоровителения себя в "ментальном" плане: 1. Составьте список требований, которые вы предъявляете к себе. Превратите их в свои желания. 2. Стойте и ходите с хорошей осанкой. 3. Умейте прощать себе свои ошибки. 4. Обозначьте и запишите 5 заветных черт характера, которыми вы бы хотели обладать, чтобы быть лучше. Начните работу над собой, чтобы изменить себя в соответствии с этими чертами. 5. Проводите больше времени с людьми, которые вселяют в вас уверенность и меньше времени с теми, кто принижают ваши достоинства. 6. Во время приёма пищи и физических упражнений напоминайте себе о том, что вы достойны хорошей пищи и отличной физической формы. 7. Подберите интересную вам книгу по психоанализу, обсуждайте прочитанное с друзьями. 8. В любых новых начинаниях опирайтесь на единомышленников и действуйте по заранее составленному плану. 9. Радуйте себя тёплой ванной, массажем и хорошей книгой; относитесь к себе с добротой. 10. Постарайтесь, по возможности, посещать занятия и семинары, посвящённые ментальному тренингу. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
