|
||
|
Бегай, пока здоров Еженедельные пробежки укрепляют костные ткани. Для получения этого нового знания потребовалось понаблюдать за 4000 добровольцами-мужчинами, из которых 900 бегали, а 3.330 - этого не делали. Наблюдения показали, что «бегуны» чувствуют себя лучше, меньше весят и курят, менее подвержены хроническим болезням. Кроме того, плотность минералов бедра «бегунов» на 5%, а плотность костных тканей больше на 8% больше, чем у «небегающих». При этом плотность костных тканей возрастала существенно, если добровольцы бегали не менее 9 раз в месяц. Однако кости переставали укрепляться, если бег совершался чаще 20-ти раз в месяц. Руководитель этих исследований сказал, что «хотя в исследованиях участвовали только мужчины, эти выводы распространяются и на женщин, которым только не следует много бегать именно во время месячных, так как бег в этот период может привести к обратному эффекту - ослаблению костей». |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
