статьи

статьи о шейпинге
Шейпинг для новичков

страница 1 (из 9)

Екатерина Сергеева, автор программ "Шейпинг-Классик"

"Уважаемые новички! Мне было уготовано так, чтобы я прошла с шейпингом путь с самого его начала. Только поэтому я считаю возможным для себя выступить перед вами в качестве эксперта в этой очень интересной, красивой и чрезвычайно благодарной области. В этом цикле бесед я постараюсь приоткрыть пока для вас малознакомый мир ШЕЙПИНГА - мир Красоты, Здоровья и Доброты.

Аэробика, бодибилдинг, фитнесс, степ, слайд, калланетика, дэнс, тай-бо... Многообразие названий физкультурно-оздоровительных занятий, предлагаемых в современных спортивно-оздоровительных клубах, вызывает легко объяснимый трепет и понятные сложности, легко сбивая с толку любого, пока далёкого от хоть какого-то профессионализма в этом деле человека, решившего, наконец, "немножко заняться собою". Какие занятия выбрать? Что предпочесть? Ведь так хочется побыстрее решить свои проблемы!

Безоговорочно поверить рекламе и выбрать тот вид, про который больше всего и красиво говорят по телевизору?

Немудрено. Однако жизнь настойчиво, а иногда и болезненно учит, что обильно рекламируются не те, у кого товар лучше, полезнее, качественнее, а те, у кого денег на рекламу либо много, либо очень много. Как не хотелось бы иного, но мир пока устроен так, что понятия РЕКЛАМА и ПОЛЬЗА ОТ РЕКЛАМЫ для рядового потребителя частенько не совпадают. Да, очень хотелось бы, чтобы совпадали всегда, но, увы! Очевидный пример тому - самые щедрые рекламодатели в мире - производители табака и алкоголя, то есть лёгких наркотиков, пока не запрещаемых для рекламы даже в цивилизованных странах мира. Ограничения на них вводятся, но это ведь не запрет.

Как выбрать себе достойную и нужную "физкультуру" и так, чтобы "по душе" и наверняка?

Очень важно, уважаемые новички, чтобы вы с самого начала отчётливо сформулировали для себя понятие "НУЖНОЕ".

Нужное для чего?

Если главное для вас:

  • работоспособность, то вам лучше заняться фитнесом, так как он даже в своём названии и означает "готовность к работе";
  • уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, то вам лучше заняться аэробикой, так как она именно для достижения этой цели и была придумана врачом Кеннетом Купером;
  • наращивание мускулатуры, то наилучшее средство - бодибилдинг (культуризм), разработанный как раз для строительства мускулистого тела;
  • танцевальные движения, то вам лучше заняться спортивными танцами, где профессионально учат танцевать;
  • умение перебрасывать ракеткой мячик через сетку, то лучше заняться теннисом, который учит это делать виртуозно;
  • быстро бегать - займитесь бегом, кататься на лыжах - лыжами, быть сильнее - займитесь тренингом на тренажёрах.

Одна из самых распространённых ошибок у новичков, выбирающих себе физкультурное занятие "по душе", - это фантазии. Очень многие новички фантазируют, к примеру, что аэробика или теннис "отвечают" за формирование красивой фигуры. Но это не так. Не следует им приписывать не их "зону ответственности". Аэробика и теннис "отвечают" за то, за что отвечают в соответствии с теми целями, которым они служат. Но не более. Фигура при занятиях аэробикой или теннисом может изменяться (в основном, худеть), но это скорее сопутствующее явление, но никак не главная их цель.

Шейпинг - это система, которая своей ГЛАВНОЙ ЦЕЛЬЮ ставит формирование образа ухоженной, женственной, эстетически и сексуально привлекательной женщины, умеющей выгодно себя подать при помощи красивой походки, грациозной осанки, выгодного подбора движений, поз, жестов, а также одежды, причёски и макияжа. Образ женщины, обладающей всеми вышеперечисленными качествами, именуется ШЕЙПИНГ-МОДЕЛЬЮ. Его достижение каждой из занимающихся есть главная цель шейпинг-системы на "физическом" уровне". Если это то, что вам нужно, - шейпинг для вас.

Надеюсь, что вы, уважаемые новички, не будете возражать против того, чтобы шейпинг-система помогла кому-то из вас приблизиться,а кому-то и достичь образа ШЕЙПИНГ-МОДЕЛИ. Более того, я надеюсь, что вы не только не будете возражать против этого, а даже наоборот, что вы уже страстно желаете, чтобы нечто подобное было возможно на этом свете. Я понимаю, что некоторые из вас могут в этом желании не признаваться ни себе, ни другим. По крайней мере, пока. Но сейчас это не так уж и важно. Сейчас главное, чтобы вы поверили в то, что КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА, а, значит, и вы, рождены в этот мир ЧЕРЕЗ и РАДИ Красоты, Любви, Счастья. Пока просто ПОВЕРЬТЕ в это. Вскоре вы будете это ЗНАТЬ!

Для многих шейпинг-новичков перспективы выглядеть шейпинг-моделью поначалу кажутся либо запредельной фантастикой, либо сладкой сказкой, либо очередным, банальным манком по типу небезызвестных сжигателей жира, различных аппаратных чудо-процедур, таблеток, чаёв, спреев и т.п., якобы улучшающих фигуру. Но пока, уважаемые новички, вам ничего другого не остаётся, кроме, как только верить, что приближение к этим великолепным формам, возможно практически для каждой женщины. И, чтобы эта вера в вас окрепла, я рекомендую познакомиться с шейпинг-успехами других женщин, которые совсем недавно также, как и вы сейчас, терзались противным чувством сомнения, подпитываемым воспоминаниями о "возможностях современной компьютерной техники". К счастью, червь сомнения их тогда полностью не сгрыз и у них остались силы, чтобы сотворить чудесные метаморфозы и со своими фигурами. Сегодня уже они "дают лицезреть на себя" новому поколению сомневающихся, подчас доказывая, что они - реальность, а не мираж фотомонтажа. Особо выделю пример Елены Ряполовой и Оксаны Семенченко - победительниц мировых шейпинг-конкурсов самого высокого уровня. Многим кажется, что шейпинг-чемпионки так прямо и родились на белый свет такими совершенно-красивыми!

Надеюсь, что вы для себя уяснили, что достижение форм ШЕЙПИНГ-МОДЕЛИ, составляя цель "классического" шейпинга на "физическом" плане, в принципе возможно. Отлично, идём дальше!

Постойте, постойте - могут возразить отдельные особо скептические "по жизни" новички. Вера, конечно, категория хорошая, но... Ведь вы приглашаете людей начать серьёзное дело, в конечном счете, призовёте изменить плохой ли, хороший ли, но устоявшийся образ их жизни, потребуете от них еженедельно посвящать шейпингу несколько часов такого драгоценного времени, и при этом предлагаете им руководствоваться исключительно верой?! Не наивно ли это с вашей стороны? На дворе ведь XXI век! Многие же выберут не шейпинг, а иные средства, предполагающие не "голую" веру, а нечто реальное, например, пластическую хирургию или напористые обещания распространителей экзотических средств, таблеток, якобы быстро улучшающих фигуру".

Что ж? В этом есть своя "сермяжная" правда и подобные аргументы, безусловно, жизненны. Да, для людей близких по характеру к любимейшему ученику Христа - Фоме (который, как известно, тоже во всём сомневался, за что его и прозвали "неверующим") необходимо предоставить иные убеждающие их аргументы. И в шейпинге они есть, но лежат они в иной - в научной плоскости.

Учёные, разработавшие шейпинг-систему, определили, что всё изменения материи в мире, вне зависимости от того идёт ли речь о "неживой" материи или же о человеке, подчиняются некоторому общему Принципу Порядка. Древнегреческие мудрецы, очень похоже, знали об этом и называли это словом КОСМОС, которое и сейчас имеет два значения: весь материальный мир и существующий в Природе Порядок. Оказывается, если выстраивать любой процесс в соответствии с этим, вновь открытым, Принципом Порядка, то всегда будет требоваться минимальное количество энергии (и времени) для получения желаемых изменений. Тех, кто заинтересуется этой темой на серьёзном научном уровне, я отошлю к работам двух российских учёных А.П. Смирнова и И.В. Прохорцева, которые опубликованы в сборнике Международного клуба учёных "Научные основы современной Калокагатии". Этим двум учёным Провидением было уготовано раньше других людей понять и принять этот Принцип в качестве объективной данности. Как следствие, им посчастливилось предложить людям новые знания и технологии, позволяющие, например, в физике с точностью до 6 знака описать параметры поведения любых реальных многообъектных систем, а при планировании воздействий, направленных на изменение состава тела человека в шейпинге, воочию явить непосвящённым на первый взгляд почти чудо. Было показано, что каждый человек, мотивированный желанием быть привлекательным во имя высшего жизненного блага - Любви, используя знания, основанные на Принципе Порядка, способен значительно, а иногда и до неузнаваемости, изменить себя. Шейпинг-система, собственно, и основана на Принципе Порядка, который люди именуют словом ЛЮБОВЬ. Каждый, кто хочет заняться шейпингом, должен знать, что сегодняшняя наука определила, тем самым подтвердив прежде высказываемое древними мистиками утверждение, что "путь человека к высшему Благу (Счастью) есть обращение им в мир Любви, которой он когда-то и был явлен на свет". Желание Любви есть желание Блага. А Благо есть важнейшие проявление Принципа Порядка в мире. Эта замечательная идея и является краеугольным камнем для шейпинг-системы в целом.

Теперь, когда, я надеюсь, мы удовлетворили и самые изысканные претензии искателей истины, мы можем начать знакомиться с тем, что ждёт новичков на шейпинг-занятиях.

Если говорить совсем коротко, то на занятиях шейпингом занимающихся "ждёт" последовательное, шаг за шагом приближение к образу шейпинг-модели - женскому эталону с ухоженной внешностью, женственной, эстетической, сексуальной фигурой, умеющей выгодно себя подать при помощи красивой походки, грациозной осанки, выгодного подбора движений, поз, жестов, одежды, причёски и макияжа.

Хочу сразу предупредить новичков, что, если кто-либо из вас считает, что все вышеперечисленные качества шейпинг-модели уже свойственны вам в полной мере, а шейпинг вам нужен лишь для того, чтобы скрасить минуты ожидания современного Боттичелли, то таким новичкам разумнее поискать что-либо другое, но не шейпинг. Дело в том, что таким женщинам шейпинг, увы, уже не помощник. Таким место на лучших пьедесталах лучших музеев мира, ибо они уже есть явленное миру "Совершенство во плоти". Вне всякого сомнения! Это я говорю вполне ответственно и с полным знанием дела. И для столь ответственного публичного заявления у меня есть весьма надёжное обоснование. По данным Международной федерации шейпинга, занимающейся уже более 12 лет в том числе и профессиональной подготовкой девушек к конкурсам красоты самого высокого уровня, даже у победителей этих конкурсов, шейпинг-показатели "качества" фигуры и внешности находятся в диапазоне от 50% до 70% относительно шейпинг-модели.

Кроме того, возможен вариант, когда тот или иной новичок посчитает, что критерии, перечисленные для шейпинг-модели, не есть то, ради чего ей стоит тратить своё такое драгоценное время. Что ж, каждый человек свободен в своём выборе и, в том числе, в выборе идеалов!

И вот теперь, когда все "совершенства во плоти" и "свободные художники Духа" вняли, я надеюсь, данным им рекомендациям и "пошли знакомиться с Ботичелли XXI века или искать подходящие им музеи", среди читателй остались только те, кто считает, что им есть над чем над собой. Да, "первый шаг на пути к мудрости есть признание собственных недостатков" (как учил Будда). И вот им - стремящимся к Совершенству мы говорим: "Добро пожаловать в шейпинг, друзья!"

Несколько важных моментов, которые обязательно надо знать каждому новичку, приступающему к регулярным шейпинг-тренировкам:

  1. момент первый
    Перефразируя Остапа Бендера, его можно выразить такими словами: "Вы не на Олимпийских Играх, здесь вас не обманывают". В шейпинге главное не УЧАСТИЕ, здесь важна ПОБЕДА - ПОБЕДА НАД СОБОЙ, в первую очередь, над своими собственными недостатками. Эта Победа именуется в шейпинге - РЕЗУЛЬТАТ и она здесь - главное.
  2. момент второй
    За РЕЗУЛЬТАТ в шейпинге отвечают два человека: вы и ваш шейпинг-тренер.
  3. момент третий
    Ваш шейпинг-тренер (если он хороший) будет всё время к вам "приставать" и требовать от вас РЕЗУЛЬТАТ. Обижаться на неё за это не стоит - просто она относится к шейпингу ответственно, чего надеется заметить и у вас.
  4. момент четвёртый
    "Человек по природе добр" - говорили древние. Если вам покажется, что на вашем тренере Природа сделала исключение, подождите с окончательными выводами пару месяцев. Будет РЕЗУЛЬТАТ - вы ошиблись!
  5. момент пятый
    В современном шейпинге вы - не подопытная. Уже многие женщины не только с удовольствием им занимаются, но и благодаря ему порадовались собственному РЕЗУЛЬТАТУ.
  6. момент шестой
    "Предложил однажды Бог женщине: Хочешь я тебя счастливой сделаю?
    Женщина: Хочу!
    Бог: Только одно обязательное условие - ты должна похудеть, а, поэтому, ты перестанешь есть шоколад.
    Женщина, немного подумав: Согласна! Шут с ним, с шоколадом! Буду есть конфеты".
    В шейпинге так не получится. Задумали достигнуть результата - соблюдайте то, что в шейпинге положено. РЕЗУЛЬТАТ - это ведь "штука" такая, которая даётся только тогда, когда человек хочет его получить. Если вы не будете делать то, что требуется, считайте, что вы "на шейпинг-каникулах".
  7. момент седьмой
    Если вам нужен РЕЗУЛЬТАТ, вы должны временно забыть обо всём, что читали в различных рекламах: к чудо-пилюлям, к чудо-тренажёрам, к чудо-диетам и к многим, многим другим "чудам". Если вы что-нибудь и забудете действительно хорошего, что было в них, не беда. Всё нужное для РЕЗУЛЬТАТА ваш шейпинг-тренер вам расскажет непременно.
  8. момент восьмой
    Ваш шейпинг-тренер (если она настоящая) - человек в шейпинге сведущий. Постарайтесь не спорить с ней, по крайней мере, до того момента, как вы будете объявлены победителем конкурса Совершенство года. Лишь после этого можете вволю "отыграться" за накопленное (если к тому моменту захотите).

страница 1
далее >>

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9




 
Рейтинг@Mail.ru
Междунаpодная Федеpация Шейпинга, 1991–2014    

Email: office@shaping.org,   Skype: shaping_isf_office    
 
          При любом использовании материалов сайта ссылка на SHAPING.RU обязательна.